肚皮舞導師提醒如不美觀腰部受傷過的，需要先向年夜夫諮詢。在飲食方面也要作恰當合理的配合，儘量多吃粗纖維及穀類食物、新奇蔬不美觀，避免吃多油、多脂、高糖食物。行為之前和過程中最好不要年夜量喝水。
在操練之前，教練會對初學者的身體健康先作一個溝通，如不美觀腰部受傷過的，需要先向年夜夫諮詢。陳蜜斯提醒初學者要放鬆情感，不要有害羞心理，學會把握節奏增強協調身體的能力。
在飲食方面也要作恰當合理的配合，儘量多吃粗纖維及穀類食物、新奇蔬不美觀，避免吃多油、多脂、高糖食物。行為之前和過程中最好不要年夜量水，因為過多的水分會使胃部隆脹，嚴重的甚至在行為過程中呈現抽筋，而且加重心臟負荷。行為後可恰當喝水，這樣可即時填補水分和促進排毒。如不美觀要在家裏操練，最好籌備一個全身鏡，這樣隨時可以不雅察看到舞蹈的效不美觀。
良多肚皮舞的動作都有胯部的提抬以及腹部作圓圈或者上下的行為，所以經常練習能使腰部加倍矯捷和線條美妙。而且在跳肚皮舞時，舞者需要常抬起腳後跟光著雙腳在徐行前行中表演動作，這就有助於練出一雙健壯的小腿。上半身胸部伴跟著腹部而動作，對於春秋稍年夜的女性，也能起到較著的健胸效不美觀。 |
