正腳背踢球的動作要領
踢定位球時，直接助跑，支撐腳踏在於球平行和距球一腳的側方，腳尖正對出球方向，膝微屈；同時踢球腿向後擺起，膝彎曲。踢球腿向前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速擺動。在腳觸球?那，腳背要繃直，並稍收腹，以正腳背部位觸球後中部。踢球後，身體要有隨前動作，並跨出一兩步。
外腳背踢球的動作要領
與正腳背踢球動作基本相同，只是腳背外側觸球。在觸球一?那，腳背繃直，腳趾用力下扣，腳尖內轉，踢球的後中部。
內腳背踢球的動作要領
沿著與球成45度角斜線助跑，支撐腳踏在球的側後方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側傾斜。踢球腳自然向後擺，踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧線迅速前擺，腳面繃直，腳趾緊扣，腳尖斜指前下方，以內腳背觸球的後中部。踢球後腿隨球擺出。
內側踢球易犯錯誤 歡迎光臨中國運動網
踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。
擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成掃踢。
踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
正腳背踢球易犯錯誤
支撐腳的位置靠後，造成踢球時身體後仰，腳背擊在球的後下部，出球偏高。
踢球腿前擺時，小腿過早地爆發性前擺，造成直腿擊球，出球無力。
擺腿方向不正，造成腿觸球部位不准。
因怕腳尖觸地，腳背沒有充分拓屈，造成腳趾背面觸球。 |
